Открыта регистрация на новый курс «Путь мечты»
Close
 
СПОРТ

Каким спортом стоит заняться,
исходя из твоих потребностей



Спросили у предпринимателей и руководителей компаний, каким спортом они занимаются, и что им это дает. Предлагаем тебе узнать, каким спортом стоит заняться, исходя из твоих потребностей.
Чего хочешь ты?
Бадминтон
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

О бадминтоне привыкли думать как о детской забаве, на самом деле, он подходит для любого возраста. Улучшает координацию, внимательность, задействует все группы мышц. Идеально для тех, кто большую часть дня проводит, сидя за ноутбуком.

Конечно, я люблю играть на свежем воздухе, но часто занимаюсь в зале, где собираются любители бадминтона. Там можно легко найти напарника на игру. Это большой плюс для вечно занятых людей: не нужно заранее договариваться с кем-то, подстраиваться под чужой график. Тренировка не срывается, если кто-то не может прийти.

Всегда стараюсь договориться на партию с более сильным игроком, чем я. Со мной-то понятно: хочется сражаться с лучшими. А вот их еще нужно мотивировать играть — для меня это тренировка по выстраиванию диалога, поиску точек соприкосновения. Все, как и в бизнесе.

Бадминтон, как и любая парная игра, учит не сдаваться. Хотя соперник — профессионал, я стремлюсь набрать хотя бы немного очков. Опускать руки в любом случае нельзя! Очки даются очень сложно. Но зато я отбиваю, я держу удар. Этому тоже нужно учиться.

Иногда профессионал расслабляется — видит же, что противник слабее. Такие моменты нельзя пропускать, это тренировка на внимательность! Я пользуюсь ими, и соперник уже понимает, что легкой победы у него не будет. Конечно, он быстро возвращается в свою форму, и все равно выигрывает.

Это история не только про бадминтон. Когда я иду на переговоры с теми, кто старше, умнее и опытнее, я уверена: у меня в любом случае останутся опыт, новые знания и возможности.
Плавание
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Начала регулярно посещать бассейн и заниматься с тренером пару лет назад, чтобы уверенно чувствовать себя в море или океане. Хотя плавать я умела, пришлось полностью менять технику, точнее, ставить ее с нуля.

Эмоционально и физически сначала было сложно, но я приходила в бассейн три раза в неделю, погружалась в воду и просто плыла. А вот спустя 20 или 30 «бассейнов», я смогла по-настоящему прочувствовать, что может дать плавание.

В тот момент, когда отталкиваешься от бортика, начинается медитация. Мне кажется, это именно медитация. Я начинаю, как мантру, повторять уроки от тренера, что за чем идет. И голова просто отключается. А внутри наступает состояние умиротворения и покоя. Говорят, пловцы даже спать умеют в бассейне, и я могу в это поверить. Потому что в бассейне действительно отдыхаю. Думаю, что всем людям, которые всегда думают о делах и работе, плавание прекрасно поможет отвлечься.

Самая приятное для меня ощущение следует прямо за погружением в воду — скольжение, когда ты просто движешься по инерции. В этот момент вообще ничего больше не существует.

У плавания в бассейне, безусловно, есть определенные недостатки. Взять хотя бы то, что кожа будет долго привыкать к контакту с хлорированной водой. А еще, если ты тренируешься утром, то в ближайшие пару часов нельзя назначать никакие встречи — на лице долго остаются следы от очков. Да и в раздевалке бассейна вряд ли получится сделать нормальный макияж или хорошо уложить волосы. Хотя, замечу: в какой-то момент это все начинает нравиться.

Год назад я решила усложнить себе задачу. Узнала, что в Турции раз в год в рамках организованного заплыва перекрывают пролив Босфор, и каждый может поучаствовать. И ведь мне непременно понадобилось это сделать! Я тренировалась четыре месяца и смогла одолеть 6,5 километров открытой воды. Раньше я бы даже подумать о таком не могла.

Мне кажется, я многое из тренировок направила в свой бизнес. Самое главное — это преодоление тяжелых моментов. В плавании они так или иначе бывают: иногда просто «не плывется», но ты знаешь, что через неделю все будет в порядке. Поэтому нужно просто собраться и плыть.

Еще один момент — это «всегда готов». В полной мере удалось это оценить на примере моей поездки в Стамбул, которая попадала как раз на время, когда полеты из России были запрещены. Я до последнего дня даже не собирала сумку, так как не знала, поеду ли. Но. Я «собирала» себя и не останавливала тренировки. В итоге запрет сняли за несколько часов до моего вылета, этого легко хватило на то, чтобы упаковать вещи, но не хватило бы, если бы последние месяц-полтора я не готовилась к поездке в бассейне.

Всем, кто думает начать заниматься плаванием, первое время советую практиковаться с тренером. Хотя бы первые 2-3 месяца, а лучше постоянно — так намного эффективнее.
Парусный спорт
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Яхтенное сообщество можно разделить на два лагеря. Первые — завсегдатаи круизов и неспешных морских прогулок. Вторые — любители гонять на яхтах с парусным снаряжением, это апологеты спортивного формата, с присущим ему драйвом и духом соревнования. Я примкнула ко вторым.

Причем «примкнула» сразу на соревнования, без специальной подготовки, но, к счастью, начать без навыков вполне возможно. Говорят даже, что более эффективная тренировка как раз проходит в реальной гонке — ведь это почти неделя с 4-5 стартами каждый день.

Участие состоит в том, что ты живешь на лодке, помогаешь в гонке шкиперу. Все роли четко распределены, новичкам сначала поручают что-то очень простое и требующее лишь аккуратности и внимательности. С каждым разом опыта становится все больше, и участники уже могут выполнять более ответственные задачи.

Самое интересное в этом, пожалуй, то, что нет совсем не важной работы — даже самые мелкие и, казалось бы, нехитрые манипуляции, сделанные не вовремя или не в нужной последовательности влияют на результат всей команды. Таким образом, даже без опыта новички чувствуют себя полноправными участниками, а не просто «пассажирами».

Во время самой гонки ты становишься словно не самим собой. Ощущения полета, безграничной свободы и отрыва от реальности. Сам факт, что парусная яхта способна нестись практически против ветра, поначалу казался настоящим чудом. Когда брызги летят в лицо, ветер шпарит, а на лодке все заняты своим делом и работают как единое целое, кажется, что именно в этот момент начинается настоящая жизнь, полная позитива и радости.

Ты получаешь возможность слиться со стихией и впасть в медитацию, глядя на горизонт. Правда, место этому есть до или после гоночной программы, иначе велик шанс «слиться» за борт в прямом смысле.

А еще здесь нет случайных людей. Определенные неудобства, создаваемые погодой и спецификой работы на лодке, отсеивают любителей «диванного отдыха». Еще более жесткий отсев происходит по психологической устойчивости и способности работать в команде. Излишне суетливые, склонные к конфликтам надолго не задерживаются.

Для всех уставших от рутины и офисного «дня сурка» — это отличный шанс не выгореть за своим компьютером. Яхтсмены обычно шутят, что «во-первых, это красиво». Так и есть.

Если хотите попробовать себя в парусном спорте, то стоит начинать в России. В большинстве крупных городов работают парусные школы, особенно большой выбор в Москве и Санкт-Петербурге. Есть смысл пройти небольшой теоретический курс и вписаться в экипаж на гонку, там вы сразу же поймете — нравится или тянет поскорее сойти на берег.

Парусный спорт является относительно недешевым увлечением: в Москве занятие стоит около 2500 рублей. Более ощутимые средства понадобятся позже на участие в гонках за рубежом.

Я прошла уже несколько регат в Италии и Хорватии. Сейчас существует множество мероприятий, объединяющих любителей сейлинга. Все зависит от предпочитаемого формата. Если есть желание сочетать парусный спорт с путешествиями, то летом проводятся Giraglia Rolex Cup и Mediterranean Cup, где не только красивейшие места побережья Италии и Франции, но и множество российских экипажей: чужим себя здесь точно не почувствуешь.

С начала сезона в Подмосковье проводятся интересные гонки практически каждые выходные, иногда даже поздним вечером в формате Night Racing — здесь своя атмосфера и своя прелесть, а успеть погоняться можно даже после работы.
Бег
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Оставить поле для текста, тут будет комментарий от Кати, в котором она рассказывает про бег и про то, что будет участвовать в забеге вместе с Womenbz.
Йога
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Мой организм испытывал огромный стресс — командировки, встречи, дефицит времени, огромный поток информации, перегрузки, проблемы со сном. Мне была необходима активность для отвлечения и расслабления. После долгого изучения литературы я выбрала хатха-йогу.

По отдельности «ха» и «тха» — это не слова, а слоги, не имеющие собственных значений. Но в паре они наделяются мистическим смыслом: «ха» — ум, ментальная энергия и «тха» — прана, сила жизни; «ха» также символизирует Солнце, «тха» — Луну; «ха» — мужской вариант мантры, «тха» — женский. Таким образом, словосочетание «хатха-йога» означает единение «ха» и «тха», Солнца и Луны, мужского и женского начал.

К сожалению, за долгие годы в бизнесе женский характер претерпевает изменения: приходится брать на себя ответственность, принимать управленческие решения, быть целеустремленной, а это проявление именно мужских энергий, которые вытесняют женские. «Восстановление гармонии внутри себя, возвращение в себя целостную — вот именно то, что мне нужно!», — подумала я.

Хатха-йога требует дисциплинированного сосредоточения на точности выполнения всех элементов. И сначала, безусловно, было сложно. Самое трудное — привыкнуть выполнять упражнения с закрытыми глазами. Но сейчас у меня это получается автоматически.

Медитативная музыка настраивает весь организм на нужную волну, помогает поймать удовольствие от состояния внутреннего спокойствия. Его начинаешь ощущать при правильно вдыхаемом воздухе. Это непередаваемое состояние, когда наступает расслабление и сознание рисует необыкновенно яркие образы. Я заметила, что в зависимости от уровня расслабленности, меняются краски — от невероятно ярких цветов до приглушенных.

Когда я начала заниматься йогой, во мне появились чувство гармонии, умение принимать, быть спокойной, останавливать внутренний диалог. Мое счастье — это мой внутренний мир, внутренняя гармония, умение услышать себя, увидеть красоту каждого дня независимо от погоды и настроения. Вместе с тем внешний мир как будто отзывается на мои изменения и открывает свои самые лучшие возможности для моего личного развития.

Уверена, что хатха-йога для женщин, занимающихся бизнесом, — это самый лучший способ раскрытия своего внутреннего потенциала и новой себя.
Горные восхождения
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Горные восхождения — технически не сложный, но все-таки экстремальный спорт. По сути, это пеший подъем на вершину горы со специальным снаряжением, для которого нужны навыки хождения в «кошках» и умение работать с ледорубом.

Восхождения, особенно новичкам, лучше совершать в составе группы, с опытным гидом. В России есть немало агентств, которые занимаются организацией таких мероприятий. В оплату поездки включается также проживание и питание.

Сама я впервые пошла в горы пару лет назад, причем, немного спонтанно: увидела в соцсети фотографию человека, покорившего вершину, и решила сделать подарок мужу на день рождения — совместное приключение. Мой выбор тогда пал на Эльбрус.

В тот первый раз мы отправились в январе. Теперь-то я знаю, что зимой в горы новичкам лучше не ходить. Да и мы особо не готовились заранее — прошли лишь небольшое обучение, как ходить в «кошках» и как задерживать себя на склоне с помощью ледоруба, если упал и покатился.

Мы не преодолели даже программу акклиматизации: при первом же подъеме у мужа начались признаки гипоксии, и нам пришлось сойти с маршрута. Остальным ребятам из нашей группы повезло еще меньше: их засыпало лавиной, пока они спали в палатках. К счастью, все выжили, отделались травмами разной степени тяжести. Но что поделать — это горы, природные катаклизмы случаются.

Однако мы не сдались и покорили Эльбрус через несколько месяцев — летом. На этот раз я уже основательно готовилась в спортзале — выполняла различные упражнения на выносливость. Экспедиция длилась 10 дней, и это были самые жесткие дни в моей жизни в плане физической нагрузки. Началось все, как обычно, с акклиматизации — звучит красиво, но по факту это 3 дня с рюкзаками вверх и вниз. Каких усилий мне стоило не просить у гида сделать привал, когда казалось, что вот он, предел моих возможностей!

Чтобы взойти на Эльбрус, нужно встать в 2 часа ночи (конечно, можно проехать часть пути на ратраке — тогда поспать подольше). Следующие 5 часов ты идешь в сопровождении мыслей о том, как круто работать за ноутбуком в офисе и пить горячий чай. Иногда вспоминаешь родителей и друзей – но недолго, слишком много энергии тратится на создание образов. А потом мозг выключается, так как пребывает в полном шоке от всего, что с ним произошло за последнее время. И ты просто идешь вверх (просто? нет, это не просто!).

В горных походах 80% успеха – делать следующий шаг, даже если больше не можешь. Я убедилась, что это работает. И теперь понимаю, что и в жизни так же — нужно просто делать шаг, пусть через силу, но он приблизит тебя к вершине.

Организм проверяется по максимуму. К счастью, мой меня не подвел, только на спуске возникло ощущение солнечного удара (прошло после таблетки цитрамона и сброса высоты). Хотя чувствительность к кончикам больших пальцев на ногах вернулась не сразу.

Уровень комфорта нулевой. Восхождение не похоже на легкую прогулку, да и в бытовом плане нужно быть готовым к отсутствию базовых в «нормальной» жизни вещей.

Например, в Приэльбрусье нет сетевых отелей, безналичный расчет нигде не принимают, в большинстве мест о клиентоориентированности не слышали. Стол и кровать в нашем турприюте мне вспоминать до сих пор страшно. В общем, тот, кто привык к бизнес-ланчам, коворкингам и смузи (я о себе, кстати), должен найти сильную мотивацию так резко сменить обстановку.

Тем не менее, все это того стоит. И я уже не представляю себя без гор. Мне хочется снова и снова ощущать предел своих возможностей, выходить из зоны комфорта, достигать видимой цели, отвлекаться от города, любоваться красивейшими видами, быть наедине со своими мыслями, бросать себе вызов. А уже этим летом мы поднялись на Казбек.
Конный спорт
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Конный спорт включает в себя разные виды, которые отличаются сложностью. Например, спокойная верховая езда или более быстрая (рысь, галоп), выполнение различных элементов, экстремальный конкур. Можно даже гимнастикой заниматься или конным фитнесом (делать комплекс упражнений, чтобы улучшить фигуру). Все это зависит от интересов всадника. Мне кажется, любое общение с лошадьми может подарить яркие впечатления.

Лично я люблю конкур — в нем пара «лошадь-спортсмен» должна преодолеть маршрут, состоящий из препятствий разной высоты. Здесь требуется продемонстрировать свободу и энергию лошади, её навыки, скоростные качества и повиновение, а также взаимопонимание всадника и лошади.

Для меня это профессиональный спорт, однако конкуром можно заниматься просто для удовольствия, не выезжая на старты: поставить себе цель преодолеть определенную высоту, делать упражнения, получать удовлетворение от тренировки. Вне зависимости от уровня всадника, от его предпочтений, приходит азарт. Добавьте к этому непередаваемые эмоции, вызванные смесью адреналина и детской радости.

Конкур позволяет расти, причем не только как спортсмену, но и как личности. Он закаляет характер, учит проигрывать и побеждать, думать, общаться и смотреть на мир шире. Еще учит быть концентрации, ведь приходится учитывать характер лошади, потребности, особенности, строение и так далее.

Спокойные тренировки тоже интересны. Я иногда по настроению выбираю именно такую езду, чтобы просто насладиться прогулкой. Особенно такие моменты нравятся летом.

Прийти в конный спорт можно в любом возрасте, особенно, если заниматься просто для себя: можно и в 60 лет. Все зависит только от желания. И, конечно, отсутствия медицинского запрета.

Лошади — прекрасные животные. А многие конники говорят, что лошади — личности. Они разные по характеру и каждое знакомство с новым питомцем – загадка. Именно поэтому погружение в конный мир так захватывает!
Pole Dance
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Pole Dance сочетает в себе танец и спорт, элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. Это отличная альтернатива для тех, кто устал выполнять однообразные скучные упражнения в тренажерном зале, и хочет не только поддерживать себя в форме, но и развивать свое тело.

Тренировки проводятся в зале на пилоне или на воздушных полотнах. То есть ты полностью отрываешься от земли, поддерживая себя руками и ногами, а иногда и вовсе переворачиваешься вниз головой. Естественно, при этом напрягается все тело, поэтому это считается силовой акробатикой. Не бойтесь начинать, если не уверены в своей физической подготовке — тренер подберет вам индивидуальную программу, и мышцы постепенно привыкнут к нагрузке.

Я занимаюсь Pole Dance и постоянно учусь чему-то новому. В этом спорте нет предела в развитии, есть только постоянная работа над собой. Конечно, со временем какие-то элементы выполняются уже легче, но при этом все равно приходится контролировать каждое даже самое простое движение, постоянно следить за своим положением. Потому что задача — сделать не только правильно, но и красиво.

Мне кажется, пилон вообще творит чудеса с самооценкой и самоощущением. Он раскрывает внутренний потенциал и подчеркивает характер: в каждом человеке есть красота, сила, воля и творчество — и вот все это можно прочувствовать и показать на пилоне. Ты учишься выражать себя, и это потрясающее чувство! И еще, бесспорно, становишься женственнее, сексуальнее.

На тренировках ты выходишь за рамки привычных ощущений — их заменяют фантастические эмоции. После занятий чувствуешь, что каждая частичка тела наполнена энергией, удовлетворением, а разум — возможностями. Потому что теперь ты даже мысли не допускаешь, что у тебя что-то в жизни может не получиться!

И, конечно, фигура становится все более стройной и подтянутой. Я сама не заметила, как стала двигаться гармонично, в теле появилась пластика и грация. Но самое интересное, что пилон дарит уверенность в себе и помогает преодолевать страхи. Я стала намного смелее. А для современной девушки это качество очень необходимо.
Скандинавская ходьба
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Одна из причин, почему я люблю скандинавскую ходьбу, — это возможность тренироваться на свежем воздухе. Думаю, что это вообще общемировой тренд — люди стали больше выходить из душных спортивных залов на природу. Поэтому интерес к ходьбе с палками сегодня я наблюдаю у многих.

Скандинавская ходьба — это, по сути, естественное движение человека, которое дополняется активной работой рук. При этом, за счет работы рук, задействуется свыше 90% мышц, так что по эффективности этот вид фитнеса заметно опережает обычную ходьбу и не уступает бегу.

Кажется, это занятие простое. Однако мало правильно подобрать палки, необходимо еще и поставить технику движения, чтобы не травмироваться. Идти нужно мягко перекатываясь с пятки на носок, а макушку тянуть вверх. Благодаря этому снимается давление с суставов и позвоночника и формируется правильная осанка, потому что во время работы палками сложно сутулиться и горбиться.

С одной стороны, это фитнес без боли: нет психологической борьбы и усталости после тренировки. С другой — мышцы приходят в тонус, и я чувствую себя отдохнувшей и бодрой. Убираются зажимы в верхнеплечевом отделе, улучшается кровообращение, идет насыщение организма кислородом. Приятный бонус: лишние килограммы уходят комфортно и безопасно. Я держу форму вот уже 15 лет.

Кроме того, для меня скандинавская ходьба — некий вид двигательной медитации: тело нагружается, но при этом я сама отдыхаю. Думаю, дело в том, что занятие проходит на свежем воздухе, а, природа, как известно, оказывает прекрасный психотерапевтический эффект. В моем случае — мне стало намного проще справляться со стрессом и негативными эмоциями, я перестала испытывать проблемы со сном. У многих проходят головные боли, частые простуды — последствия стресса.

Занятия — это своеобразная духовная практика. Хочешь отвлечься от текущей суеты семейных забот, работы, вечной занятости — вот, пожалуйста, есть прекрасная возможность оказаться наедине с собой, перезагрузить мозг и отдохнуть душой и телом.

В зависимости от настроения я легко меняю нагрузки во время тренировок. Если нужно поработать, взбодриться или подготовиться к отпуску, то я отдаю предпочтению интенсивной ходьбе по пересеченной местности Если наоборот хочется подумать и расслабиться, то предпочитаю более спокойный темп.

Лично мне скандинавская ходьба помогла расширить свой двигательный диапазон и лучше узнать свое тело, открыв совершенно новые возможности. А это дорогого стоит.
Бокс
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Боксом я занимаюсь год. А до этого 8 лет — классическим балетом. Перемена, на первый взгляд, резкая, но сейчас мне кажется, что бокс чем-то похож на современный балет: такой же грациозный и пластичный, не хватает только музыки, и вместо пуантов — перчатки. Этот вид спорта — не про «драться», а про «думать», его рабочая формула — 90% голова и 10% тело.

Для того, чтобы полюбить этот спорт, очень важно выбрать зал по душе и хорошего тренера. Мне повезло, я нашла Rocky Road Gym, тут работают люди, влюбленные в бокс, а такие истории всегда притягивают и заряжают.

Раньше, когда я оглядывала зал, у меня возникали ассоциации с картинами Босха — парадоксальный сюжет, когда десятки человек одновременно что-то делают: прыжки в длину, отжимания, приседания, бег, бой с тенью, смесь лфк и ритуальных танцев, обруча только не хватает. Теперь это мой любимый спортивный сюрреализм.

Бокс не терпит работы в половину силы. На тренировках выкладываешься полностью, покрываясь ровным слоем воды и соли. Сложно описать словами свои чувства, как это — когда одновременно с желанием выплюнуть легкие и что еще получится, уйти и больше не возвращаться, очень сильно хочется тренироваться каждый день по несколько раз. Бокс выключает во мне режим зомби и возвращает в реальность. Все происходит на стыке инстинктов и тактики, как-будто я одновременно охотник и шахматист. И прежде чем что-то очень быстро сделать, нужно еще быстрее подумать. Вот эта особенность бокса очень захватывает.

Конечно, я злюсь, когда что-то не получается, но честно стараюсь быть терпимее к себе — тут спасибо тренеру, он эти моменты чувствует и знает, где меня нужно подбодрить, а где дать пинка и позволить впасть в ярость.

Бокс меня изменил, подарив не столько физическую, сколько внутреннюю уверенность. Помимо мощной физкультуры, круто развивается реакция. Появляется уважение к себе, настоящее: когда каждый раз — подвиг, каждый раз, через сложности и неудачи, ты все равно двигаешься вперед. При этом тренировки помогают взбодрить тело и голову.

В этом спорте главный соперник — всегда ты сам. Очень важно еще то, что учишься чувствовать время. В каком-то из фильмов про Рокки была фраза: один шаг, один удар, один раунд. Такая вот мантра боксера, которая учит рассчитывать свои силы и не останавливаться.
SUP surfing
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

SUP surfing — это как обычный серфинг, только с веслом. Совсем недавно он вышел с океанических просторов на реки. Появились новые дисциплины соревнований в серфинге: гонки на скорость по гладкой воде, а также надувные доски, удобные для путешествий и практически не уступающие жестким по своим характеристикам.

По ощущениям это похоже на любой другой циклический вид спорта, организм получает огромное количество эндорфинов. Только с помощью доски вы еще и открываете для себя очень красивые и дикие места природы даже в ближайшем Подмосковье. А еще вода всегда дарит спокойствие, это своего рода медитация.

При этом это серьезная физическая нагрузка. Когда встаешь на доску, ощущение будто идешь по воде. Или бежишь. Все зависит от выбранного темпа и задач, но в большинстве случаев это напоминает длительную прогулку по нагрузке сравнимую с хайкингом. Доска дает возможность уплыть достаточно далеко, ее движение по воде с минимальной нагрузкой сравнимо со скоростью среднего бегуна. Так что получается довольно интенсивная прогулка.

SUP surfing развивает желание побеждать.
Триатлон: бег, плавание
и велосипедная гонка
Елена Резанова,
консультант по карьерным стратегиям

Триатлон – это новый гольф, только гораздо динамичнее и интереснее!

В моем случае все началось несколько лет назад с 5-ти километрового «Красочного забега», поучаствовать в котором меня пригласили друзья. Сейчас смешно вспоминать, как тогда я весь испачканный еле-еле дополз до финиша. Я понял, что во мне что-то не так. Так быть не должно. Где моя легкость и разудалость? Почему я не могу бежать? Откуда эта одышка? Раньше все давалось легко, а сейчас легко дается только лишний вес.

Я начал бегать. Сначала на небольшие дистанции, затем пробежал 10 километров в рамках соревнований. Было очень тяжело: моему другу пришлось чуть ли не тащить меня до финиша. Однако это не остудило пыл, я продолжал тренироваться и бежать. Участвовал в полумарафонах и, в конечном счете, одолел «Московский марафон».

Но бег как один вид спорта для меня был все же скучен, особенно на длинную дистанцию. Я решил усложнить себе жизнь и добавил к тренировкам велосипед и плавание. Таким образом, я втянулся в триатлон.

Первый спринтерский старт был в Москве. У меня тогда и велосипеда-то достойного не было. Потом я уже купил нормальный «шоссейник», затем — гидрокостюм и еще пару десятков остро необходимых для занятий триатлоном вещей.

Я понял, что необходима дисциплина как в жизни вообще, так и в тренировках в частности. Без систематического планирования и планомерного подхода результаты не появятся. Я стал заниматься с тренером.

Тренировки занимают большое количество времени. Необходимо как минимум по часу каждый день, плавать, крутить педали, бегать. На выходных желательно делать так называемые длинные тренировки по 2-3 часа на велосипеде или велостанке. Можно столько же времени побегать. За время занятия ты успеваешь обдумать многие жизненные ситуации, семейные вопросы, дела на работе. Прийти к компромиссу с самим собой. Принять решения.

Это выбор каждого. Пойти тренироваться или побыть с семьей, пойти тренироваться или поваляться на диване, пойти тренироваться, а на улице снег, дождь, ветер… Что я делаю? Я одеваюсь и иду тренироваться. И не было еще ни одного дня, когда я бы жалел, что сделал выбор в пользу тренировки.

В прошлом году в Италии я финишировал на половинке дистанции Ironman - она называется «Полужелезная». Вот она, эйфория от проделанной над собой работы! Сделать то, что раньше ты считал невозможным, — вот что возбуждает и открывает новые горизонты.

Триатлеты — особый тип людей. Они ставят все новые и новые цели и планомерно их достигают. Соревнуются не друг с другом (хотя есть и это, не буду отрицать), но и с самим собой. Они хотят все время создавать лучшую версию себя.

Триатлон – это стиль жизни и большое приключение. Это целый мир: много новых знакомых и друзей и они все, как на подбор, активные и позитивные. Мы встречаемся на забегах в Москве и других городах, пересекаемся семьями на международных стартах, наши дети участвуют в забегах на 500 и 1000 метров.

Теперь я готовлюсь к «железной» дистанции! Честно говоря, на данный момент мне недоступно понимание того как я буду стремительно двигаться 12 часов. Ведь за это время кто-то может проснуться, отвезти детей в школу, сходить на работу на полный рабочий день, собрать детей обратно, приехать домой и приготовить ужин. А на десерт… появлюсь я с искаженной улыбкой на изможденном лице! Вот такие планы.
Напишите ваш комментарий
Мы используем cookies и другие метаданные, чтобы обеспечить наилучшее функционирование сайта.
Хорошо
Close